Meditaciones para vos
Estas son algunas de nuestras preguntas más frecuentes. Si esto no resuelve tus dudas, contactate con nosotros.
Hay muchas formas de practicar la meditación. Hay maneras formales e informales. La formal es sentarse, acostarse, pararse o meditar caminando. La informal puede ser desde pasar un rato en un espacio natural hasta tocar un instrumento o cocinar algo.
Más de 3200 estudios prueban científicamente que meditar a diario trae múltiples beneficios para la mente y el cuerpo. Para más información, visitar: Harvard gazette o wbur.
Todo lo que se practica, crece con más fuerza. A medida que vayas logrando más práctica, vas a poder reconocer los beneficios de tomarte el tiempo para meditar a diario.
No hay una única respuesta a esta pregunta. Pero es muy probable que puedas empezar a ver los beneficios después de cada práctica. Con el paso del tiempo, aplicando la atención plena, vas a darte cuenta que podés lograr un espacio más amplio adentro tuyo para poder aceptar lo que sea que está sucediendo con más calma y más tranquilidad.
La práctica del Mindfulness, que en español se traduce como Atención plena, puede aplicarse a todo lo que quieras o necesites hacer prestando atención. A nosotros nos gusta traducir la palabra Mindfulness como el arte de prestar atención a propósito, prestar atención a una única cosa para poder ver lo que está sucediendo aquí y ahora, en este instante, sin juzgar, sin agregarle una historia o un juicio de valor.
