Si vivís con alguien o compartís el espacio con otra persona, avisale que vas a meditar.

Si hay niños pequeños alrededor, podés decirles: “Mamá va a meditar”, “Papá va a meditar”, “La tía va a meditar”. Te vas a sorprender de cómo los más chicos respetan ese momento. Hasta podés invitarlos a que se sienten con vos. 

Si estás trabajando o estudiando y te sentís agobiado, terminaste una reunión larga o tuviste una conversación difícil, avisale a tu equipo o a tus compañeros que necesitás tomarte unos minutos. 

Cuando vas a meditar, desactivá las notificaciones de tu celular para que ningún sonido interrumpa tu práctica. 

No responder en el momento, también es parte de la práctica.